Scrivi a Sam

ANCORA PERFORMANCE · Osaka

Personal trainer italiano a Osaka Allenati con Sam. Spiegazioni chiare, un piano su misura.

Sono Sam (Samuel Ancora), NSCA-Certified Personal Trainer. Seguo in italiano chi vive a Osaka e chi è di passaggio: forza e massa muscolare, dimagrimento e movimento, con ogni esercizio spiegato e un piano adattato alle tue capacità e ai tuoi impegni.

Scrivi a Sam per la prima sessione Scrivi a Sam su LINE

Non serve LINE: va benissimo anche l’email. Inviare un messaggio avvia una richiesta; la sessione è confermata quando concordiamo data, orario, palestra e prezzo.

  • DovePalestre a noleggio a Umeda, Shin-Osaka, Namba, Shinsaibashi, Tennoji e Tezukayama, su appuntamento
  • Si parteSessione iniziale di 90 minuti, ¥3.000, tasse e noleggio della palestra inclusi. Nessun obbligo di continuare
  • In viaggio?Indicami le date e la zona in cui alloggi. Come prenotare
Ritratto di Sam (Samuel Ancora), personal trainer a Osaka, sorridente a braccia conserte, con occhiali e maglietta nera ANCORA PERFORMANCE
SamSamuel Ancora · NSCA-CPT · Osaka
Sam, accovacciato accanto a un cliente sdraiato su un foam roller, spiega con le mani il movimento successivo.

Comunicazione

Fai tutte le domande che vuoi. Sappi sempre su cosa lavorare.

In Giappone, trovare un trainer significa anche trovare qualcuno con cui comunicare davvero. Spiega i tuoi obiettivi, parla dei tuoi dubbi e chiedi tutto sugli esercizi nella tua lingua.

Partiamo dalle tue capacità attuali e dalla tua routine. Da lì fissiamo le priorità, pratichiamo i movimenti e valutiamo insieme cosa ti sta facendo progredire.

  • Italiano Madrelingua
  • Giapponese JLPT N1
  • Inglese Colloquio e lezioni

Vivi a Osaka o sei in viaggio?

Vivi a Osaka

Scegli la zona più comoda per casa o lavoro. Concordiamo una frequenza realistica in base a obiettivi, recupero e impegni, e adattiamo il piano quando il lavoro si fa intenso.

Vedi le zone

In viaggio o in trasferimento a Osaka

Contattami prima di arrivare con le date, dove alloggerai e su cosa vuoi lavorare. Sono disponibili lezioni singole, in base alla disponibilità mia e della palestra; i pacchetti sono facoltativi.

Allenarsi durante il viaggio: FAQ

In viaggio a Osaka? Come prenotare

  1. Prima di partire: scrivimi via email (LINE è facoltativo) con le date del viaggio, la zona in cui alloggi e i tuoi obiettivi.
  2. Concordiamo i dettagli: ti propongo una palestra in una delle sei zone e gli orari adatti al tuo soggiorno. La sessione è confermata quando concordiamo data, orario, palestra e prezzo.
  3. Il giorno della sessione: ci vediamo in palestra all’orario concordato. Ti confermo prima l’indirizzo esatto e il punto d’incontro. Spogliatoi e docce variano da palestra a palestra: chiedimi pure se ti servono.
  • Prima sessione: ogni nuovo cliente, anche chi è in viaggio, inizia con la sessione iniziale di 90 minuti (¥3.000). Le sessioni successive costano ¥9.000; i pacchetti sono facoltativi.
  • Pagamento: in contanti (yen) dopo ogni sessione singola. Il pagamento con carta non è attualmente disponibile.
  • Da portare: abbigliamento sportivo, acqua e un asciugamano.
  • Modifiche: cancellazioni o spostamenti dalle 00:00 (ora giapponese) del giorno della sessione si pagano per intero. Politica di cancellazione
Scrivi a Sam con le date del viaggio
Sam, inginocchiato accanto a un cliente, corregge la posizione della schiena durante un plank sugli avambracci in una palestra a noleggio a Osaka (volto del cliente sfocato).

Il tuo trainer

Sam (Samuel Ancora)

Sono italiano, vivo in Giappone dal 2017 e lavoro a Osaka. Sono NSCA-Certified Personal Trainer e da sempre uno studente dell’allenamento della forza. Chiamami pure Sam.

Il mio percorso mi ha portato da 80 kg a 50 kg, e poi ad anni di lavoro per costruire muscoli e forza. I piccoli progressi in palestra mi hanno restituito fiducia e mi hanno spinto ad aiutare altre persone a cambiare.

Questa è la mia storia personale: i tuoi obiettivi e i tuoi tempi saranno diversi, e il piano si costruisce su quelli.

Ti spiego lo scopo di ogni esercizio, ti aiuto a curare la tecnica e valutiamo insieme i tuoi progressi. Quando la vita si fa piena, adattiamo il piano e troviamo un passo successivo concreto.

Con chi inizia, spiego le basi con calma. Con chi si allena già, rivediamo tecnica e programmazione per capire dove migliorare.

Non ti giudicherò per il tuo fisico attuale o per la tua esperienza.

Qualifiche e lingue

  • NSCA-Certified Personal Trainer (NSCA-CPT), National Strength and Conditioning Association
  • Oltre 13 anni di allenamento della forza personale
  • Japanese-Language Proficiency Test: N1
  • Lezioni in italiano, giapponese e inglese

Risultati personali: campione regionale lombardo di karate nel kumite; circa 450 kg di totale tra squat, panca piana e stacco da terra.

Su cosa possiamo lavorare

Un programma costruito su ciò che conta per te.

  • Forza e massa muscolare

    Migliora la tecnica nei sollevamenti e dai una direzione chiara al tuo allenamento.

  • Dimagrimento

    Combina l’allenamento con abitudini sostenibili e, se utile, con il supporto alimentare facoltativo.

  • Movimento e sicurezza

    Lavora su flessibilità, controllo attivo e forza per le attività che ti stanno a cuore.

  • Un piano più chiaro

    Rivediamo ciò che fai già e individuiamo il prossimo aggiustamento utile.

In uno studio fitness luminoso, Sam mostra un riscaldamento di mobilità in mezza ginocchiata mentre due clienti lo seguono sui tappetini. In uno studio fitness, Sam, in ginocchio, corregge la presa dei manubri mentre due clienti eseguono degli split squat.
Lezioni reali. I volti dei clienti sono sfocati per tutelarne la privacy.

Perché allenarti con me?

Capisci il tuo allenamento. Acquista fiducia passo dopo passo.

Prenota la prima sessione
Sam sorride e spiega il passo successivo mentre una cliente, seduta sul tappetino, allunga una gamba in avanti.

  1. Priorità chiare

    Sai su cosa lavorare e perché è importante per i tuoi obiettivi.

  2. Guida individuale

    Impara le basi o rivedi la tecnica e il programma che segui già.

  3. Aggiustamenti continui

    Il piano evolve con le tue capacità e i tuoi impegni.

  4. Comunicazione semplice

    Fai domande nella lingua in cui ti senti più a tuo agio.

Metodo

Allenarsi per il futuro

Il tuo programma unisce tre elementi, bilanciati in base ai tuoi obiettivi e a come ti muovi:

  • Flessibilità

    Sviluppa l’ampiezza di movimento di cui hai bisogno.

  • Mobilità

    Impara a controllare attivamente quell’ampiezza in movimenti come allungarti, accovacciarti e ruotare.

  • Allenamento della forza

    Costruisci la massa muscolare e la forza che sostengono il tuo fisico, la vita quotidiana e la tua autonomia futura.

Sam guida la posizione dell'anca di una cliente durante un allungamento in affondo profondo, con un ginocchio a terra, su un tappetino. Sam sostiene anca e caviglia di un cliente durante un esercizio di mobilità dell'anca sul fianco. Sam, in ginocchio, tiene un elastico attorno al ginocchio di un cliente che esegue un affondo. Sam osserva da vicino un cliente seduto su una fitball che tira un elastico sopra la testa. Sam e un cliente sdraiati a terra uno accanto all'altro, ciascuno con una fascia per allungare la gamba.
Lezioni reali. I volti dei clienti sono sfocati per tutelarne la privacy.

Allenati per i cambiamenti che vuoi oggi e per le attività che vuoi goderti domani: viaggiare, coltivare le tue passioni e restare attivo. Regoliamo il carico man mano che progredisci, tenendo conto di energia, recupero e routine.

Recensioni

Le opinioni dei miei clienti

Commenti reali dei miei clienti.

  • Ha compreso a fondo il mio peso attuale e il risultato che volevo raggiungere, e mi ha proposto il programma più adatto a me, che mi ha convinto pienamente.

    I suoi consigli sono sempre stati convincenti e basati su dati oggettivi e fatti concreti, così ho potuto allenarmi con piena fiducia!

    Uomo giapponese trentenneObiettivo: aumentare la massa muscolare

    Tradotto dal giapponese

  • È molto divertente, facile da frequentare e mai troppo faticoso.

    Ogni settimana non vedo l’ora.

    Donna giapponese sessantenneObiettivo: dimagrire

    Estratto dal commento di un cliente, tradotto dal giapponese

  • Il mio trainer è Sam-san. Per via della mia età e degli infortuni, scelgo il trainer con particolare attenzione. In passato mi sono allenato con molti trainer, ma ho grande fiducia nelle ampie conoscenze e nell’esperienza di Sam-san. Adatta l’allenamento alla mia condizione fisica e ai miei infortuni, così posso allenarmi in tutta tranquillità.

    Spero di continuare ad allenarmi con lui ancora a lungo.

    Uomo americano, 65 anni

    Tradotto dall’inglese

  • Finora avevo sempre faticato a mettere su muscoli, ma grazie ai suoi consigli su come allenare in modo efficace i diversi distretti muscolari separatamente, sto iniziando a mettere su massa.

    Sento che il trainer ha conoscenze e competenze solide.

    Ascolta i miei dubbi e mi consiglia con sincera attenzione.

    Uomo giapponese trentenneObiettivo: aumentare la massa muscolare

    Tradotto dal giapponese

  • Samuel è il mio trainer e mi segue con grande cura.

    Propone il programma e i contenuti dell’allenamento in base a come mi sento quel giorno, e spiega in un modo che mi rende tutto molto facile.

    Posso andare nei giorni e negli orari che mi sono più comodi, quindi è facile essere costante, e non dovendo mai sforzarmi troppo riesco a impegnarmi.

    Anche il supporto al di fuori dell’allenamento è molto attento.

    Uomo giapponese ventenneObiettivo: dimagrire

    Tradotto dal giapponese

  • Samuel è il mio trainer: mi incoraggia a essere positiva con il suo senso dell’umorismo, e sono contenta che prepari allenamenti adatti alla mia condizione. Inoltre mi spiega sempre in modo scientifico i piccoli dolori di tutti i giorni e come si costruisce la massa muscolare, quindi mi fido di lui. È il partner ideale per raggiungere i miei obiettivi!

    Donna taiwanese trentenneObiettivo: dimagrire e migliorare la salute

    Tradotto dal giapponese

Altri commenti dei clienti su Instagram @ancoraperformancefit

Prova di persona il mio metodo.

La sessione iniziale dura 90 minuti e costa ¥3.000, tasse e noleggio della palestra inclusi, senza obbligo di continuare.

Prenota la sessione iniziale su LINE
Durante una prima sessione, Sam, inginocchiato dietro un cliente seduto su una fitball, appoggia una mano sulla parte alta della schiena per controllare la postura.

La sessione iniziale

Valutazione iniziale + sessione di personal training 90 minuti

¥3.000, tasse e noleggio della palestra inclusi. Una per nuovo cliente. I tempi sono indicativi e si adattano a te.

  1. Colloquio circa 15 min

    Parliamo di obiettivi, esperienza, preferenze, eventuali aspetti fisici da considerare, stile di vita e motivazione.

  2. Valutazione di partenza circa 15 min

    Scegliamo alcune misurazioni od osservazioni utili e facoltative, adatte a te, come il modo in cui ti muovi o un semplice riferimento di forza o mobilità. Non è una visita né una diagnosi medica.

  3. Allenamento guidato circa 45 min

    Sperimenti come spiego gli esercizi e correggo la tecnica, con esercizi adattati a te.

  4. Piano di partenza circa 15 min

    Rivediamo i risultati, concordiamo gli obiettivi e ti spiego le prime priorità e una frequenza di allenamento adatta. Ricevi un breve riepilogo scritto da tenere.

Paga ¥3.000 in contanti dopo l’appuntamento. Nessun obbligo di acquistare un pacchetto o di continuare. Porta acqua, un asciugamano e abiti comodi per allenarti.

Se continui, controllo regolarmente i tuoi progressi, con una rivalutazione strutturata intorno ai sei mesi. Si svolge durante una normale lezione da 60 minuti, prenotata e pagata come di consueto: nessun costo aggiuntivo e nessun impegno minimo di sei mesi.

Prenota la sessione iniziale Scrivi a Sam su LINE

Prezzi

Prezzi: scegli il percorso adatto ai tuoi impegni.

I nuovi clienti iniziano con una sessione di 90 minuti. Le lezioni regolari durano 60 minuti. Tutti i prezzi includono tasse e noleggio della palestra.

Per i nuovi clienti

Valutazione iniziale + sessione di personal training 90 minuti

¥3.000 tasse e noleggio palestra inclusi · 90 minuti

  • Colloquio, valutazione di partenza, allenamento guidato e piano di partenza
  • Un breve riepilogo scritto da tenere
  • Una sola per nuovo cliente, in qualunque lingua prenoti
  • Pagamento in contanti dopo l’appuntamento
  • Nessun obbligo di acquistare un pacchetto o di continuare
Cosa succede nei 90 minuti
Prenota via email Scrivi a Sam su LINE Scrivi a Sam su Instagram

Cosa include ogni lezione

  • Esercizi scelti in base a obiettivi, capacità e situazione personale
  • Spiegazioni chiare sulla tecnica e sullo scopo di ogni esercizio
  • Progressione e aggiustamenti man mano che migliori o quando gli impegni cambiano
  • Tempo per fare domande durante la lezione
  • Verifiche periodiche dei progressi, con una rivalutazione strutturata verso i sei mesi durante una lezione normale
  • Tasse e noleggio standard della palestra inclusi

Dopo la sessione iniziale

Lezione singola

¥9.000

60 minuti · pagamento in contanti dopo la lezione · nessun pacchetto richiesto

Prenota via email Prenota su LINE Prenota su Instagram

Pacchetti facoltativi

Se pensi di continuare, i pacchetti da 4 e 8 lezioni sono un ottimo punto di partenza.

Pagamento

  • Puoi sempre pagare a lezione. I pacchetti sono facoltativi.
  • Le sessioni singole, compresa quella iniziale, si pagano in contanti dopo l’appuntamento.
  • I pacchetti si pagano interamente in anticipo, con bonifico bancario.
  • Il pagamento con carta non è attualmente disponibile.
  • Supporto alimentare facoltativo: ¥5.000 a settimana (¥20.000 per 4 settimane), non incluso in lezioni o pacchetti. Vedi il supporto alimentare.
  • I pacchetti non si rinnovano automaticamente.
  • Ogni lezione: 60 minuti, tasse e noleggio della palestra inclusi.

Condizioni dei pacchetti

  • La validità parte dalla prima lezione o da 30 giorni dopo l’acquisto, se precedente. Ti confermo per iscritto le date esatte di inizio e scadenza, in ora giapponese.
  • I pacchetti sono personali e non possono essere condivisi o ceduti.
  • Infortuni: chiedi una sospensione prima della scadenza. Una sospensione concordata estende la validità della stessa durata, fino a 90 giorni in più per pacchetto, e ti confermo per iscritto la nuova scadenza. Viaggi o difficoltà di orario non estendono la validità.
  • I pacchetti non sono rimborsabili, salvo nei casi in cui il rimborso sia previsto dalla legge applicabile o in cui ANCORA PERFORMANCE non possa fornire il servizio residuo concordato. Questa condizione non limita i diritti dei consumatori previsti dalla legge.
  • Le cancellazioni tardive consumano una lezione del pacchetto; vedi la politica di cancellazione.

Vantaggi

  • Presenta un amico: se una persona che mi presenti si iscrive dopo la sua sessione iniziale, la tua lezione successiva costa il 50% in meno.
  • Obiettivo raggiunto: la lezione in cui raggiungi il tuo obiettivo costa il 50% in meno. Poi valutiamo i progressi e fissiamo insieme il prossimo obiettivo.

Sedi

Dove ci alleniamo a Osaka

Personal training su appuntamento in palestre a noleggio a Osaka. Le sessioni vengono organizzate in base alla disponibilità mia e della palestra.

Scegli tra sei zone: Shin-Osaka, Umeda, Namba, Tennoji, Tezukayama e Shinsaibashi / Minamisenba. Dimmi quale è più comoda per casa, lavoro o alloggio.

Possiamo valutare insieme anche altri luoghi.

Sono palestre indipendenti a noleggio, non studi di proprietà di ANCORA PERFORMANCE.

Conferma sempre sessione e palestra prima di metterti in viaggio.

Chiedi informazioni su una sede

  • Shin-Osaka Palestra principale

    MARO’S GYM Shin-Osaka (palestra privata a noleggio), 9° piano, 7-1-3 Nishinakajima, Yodogawa-ku, Osaka 532-0011

    〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島7-1-3 9階（MARO’S GYM〜まろじむ〜 新大阪店）

    Circa 3 minuti a piedi dalla stazione di Shin-Osaka (linea Midosuji, Osaka Metro)

    Mappa di Shin-Osaka

  • Umeda

    SKY Rental Fitness Gym Umeda, Royal Heights Umeda 2-208, 12-5 Doyamacho, Kita-ku, Osaka 530-0027

    〒530-0027 大阪府大阪市北区堂山町12-5 ロイヤルハイツ梅田2-208（SKYレンタルフィットネスジム梅田店内）

    Mappa di Umeda

  • Namba

    SKY Rental Fitness Gym Namba, 1-2-9 Saiwaicho, Naniwa-ku, Osaka 556-0021

    〒556-0021 大阪府大阪市浪速区幸町1丁目2-9（SKYレンタルフィットネスジム難波店内）

    Mappa di Namba

  • Tennoji

    Abeno Belta, secondo piano interrato, B227, 3-10-1 Abenosuji, Abeno-ku, Osaka 545-0052

    〒545-0052 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋3-10-1 あべのベルタ地下2階 B227

    Mappa di Tennoji

  • Tezukayama

    TZY Building, 4° piano, 1-9-6 Tezukayama, Abeno-ku, Osaka 545-0037

    〒545-0037 大阪府大阪市阿倍野区帝塚山1丁目9-6 TZYビル4F

    Mappa di Tezukayama

  • Shinsaibashi / Minamisenba

    4-10-18 Minamisenba, Chuo-ku, Osaka 542-0081

    〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場4-10-18

    Mappa di Shinsaibashi / Minamisenba
Servizio a pagamento

Abitudini alimentari che sostengono l’allenamento.

Supporto alimentare: ¥5.000 a settimana (tasse incluse)¥20.000 per 4 settimane

Un servizio facoltativo a pagamento per avere più aiuto tra una lezione e l’altra. Non è incluso nelle lezioni, nella sessione iniziale o nei pacchetti.

  • Revisione delle foto dei tuoi pasti
  • Indicazioni su calorie e bilanciamento di proteine, grassi e carboidrati
  • Controllo settimanale dei progressi
  • Consigli pratici per pasti fuori casa e cibo da konbini
  • Adattamenti in base ai progressi e alla vita quotidiana

Durante il servizio di supporto alimentare, rispondo ai tuoi messaggi di norma entro 24 ore. I risultati variano da persona a persona.

FAQ

Domande frequenti

Hai altre domande? Scrivi a Sam o mandagli un messaggio su LINE prima di prenotare.

Devo parlare giapponese?

No. Colloquio e lezioni si svolgono interamente in italiano. Sono disponibili anche giapponese e inglese.

Posso prenotare durante un viaggio a Osaka?

Sì. Scrivimi via email o su LINE prima di partire, con le date, dove alloggerai e i tuoi obiettivi. Le lezioni sono su appuntamento in palestre a noleggio nelle sei zone, in base alla disponibilità mia e della palestra: contattarmi presto ti dà più opzioni.

Posso iniziare da principiante?

Sì. Adattiamo gli esercizi alla tua esperienza e alle tue capacità e impariamo insieme le basi.

Cos’è la sessione iniziale e quanto costa?

I nuovi clienti iniziano con una valutazione iniziale + sessione di personal training di 90 minuti a ¥3.000, tasse e noleggio della palestra inclusi: colloquio, valutazione di partenza, allenamento guidato e piano di partenza con un breve riepilogo scritto. È disponibile una sola volta per nuovo cliente, in qualunque lingua prenoti. Si paga in contanti dopo l’appuntamento, senza obbligo di acquistare un pacchetto o di continuare. Vedi cosa succede nei 90 minuti.

Quanto dura una lezione? Il noleggio della palestra è a parte?

Le lezioni regolari durano 60 minuti; la sessione iniziale 90 minuti. Tasse e noleggio della palestra sono inclusi in tutti i prezzi indicati.

Cosa devo portare?

Acqua, un asciugamano e abiti comodi per allenarti. Vedi cosa succede nella prima sessione.

Dove si svolgono le lezioni?

Su appuntamento in palestre indipendenti a noleggio a Shin-Osaka, Umeda, Namba, Tennoji, Tezukayama e Shinsaibashi / Minamisenba, in base alla disponibilità mia e della palestra. Vedi indirizzi e mappe e conferma sempre sessione e palestra prima di metterti in viaggio.

Devo acquistare un pacchetto?

No. Dopo la sessione iniziale non c’è alcun obbligo di continuare. Le lezioni singole costano ¥9.000; i pacchetti facoltativi sono utili se vuoi pianificare più sessioni. Vedi i prezzi.

Come si paga?

Le sessioni singole, compresa quella iniziale, si pagano in contanti dopo l’appuntamento. I pacchetti si pagano interamente in anticipo, con bonifico bancario. Il pagamento con carta non è attualmente disponibile.

Quando scade un pacchetto?

La validità parte dalla prima lezione o da 30 giorni dopo l’acquisto, se precedente, e dura due mesi di calendario per 4 lezioni, tre per 8, sei per 16 e nove per 24. Ti confermo per iscritto le date esatte di inizio e scadenza, in ora giapponese. I pacchetti non si rinnovano automaticamente.

Posso sospendere, condividere o farmi rimborsare un pacchetto?

In caso di infortunio, chiedi una sospensione prima della scadenza. Una sospensione concordata estende la validità della stessa durata, fino a 90 giorni in più per pacchetto, e ti confermo per iscritto la nuova scadenza. Viaggi o difficoltà di orario non estendono la validità.

I pacchetti sono personali e non possono essere condivisi o ceduti.

I pacchetti non sono rimborsabili, salvo nei casi in cui il rimborso sia previsto dalla legge applicabile o in cui ANCORA PERFORMANCE non possa fornire il servizio residuo concordato. Questa condizione non limita i diritti dei consumatori previsti dalla legge.

Giorni e orari possono variare?

Sì, in base alla disponibilità mia e della palestra. Chiedimi gli orari che ti sono più comodi.

Mi alleno già. Puoi aiutarmi a rivedere il mio allenamento?

Sì. Analizziamo esercizi, carichi, frequenza e tecnica, poi valutiamo come rispondi ai cambiamenti. Se hai un diario di allenamento, portalo.

In quanto tempo vedrò risultati?

Dipende dalla persona. Controlliamo indicatori adatti ai tuoi obiettivi, come tecnica, forza, ripetizioni e andamento del peso, e adattiamo il piano. Chi continua riceve controlli regolari e una rivalutazione strutturata intorno ai sei mesi, durante una normale lezione da 60 minuti, senza costi aggiuntivi e senza impegno minimo.

Qual è la politica di cancellazione?

Cancellazioni o spostamenti ricevuti dalle 00:00 (ora giapponese) del giorno della sessione comportano il pagamento dell’intera tariffa prenotata (¥3.000 per la sessione iniziale). Per una lezione del pacchetto viene invece consumata una lezione, senza costi aggiuntivi. Se cambiano i tuoi piani, avvisami entro la fine del giorno precedente.

Se sono io a dover annullare, non paghi nulla e non viene consumata alcuna lezione. Organizzo una sessione sostitutiva ed estendo la validità del pacchetto se necessario.

E se ho dolori, un infortunio o una condizione medica?

Parliamone prima di prenotare, comprese eventuali limitazioni all’esercizio. Potrebbe essere necessario il parere di un medico. Il personal training non fornisce diagnosi né trattamenti medici.

Contatti

Troviamo il tuo punto di partenza.

Non serve avere già un piano. Dimmi su cosa vorresti lavorare, la zona di Osaka che preferisci e alcuni orari comodi. Ti confermo opzioni e prezzo prima della prenotazione.

  1. Scrivi a Sam via email o LINE con obiettivi, zona preferita e date disponibili.
  2. Concordiamo insieme data, orario, palestra e prezzo.
  3. Ricevi la conferma e ci vediamo in palestra.
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